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Die Zuckerindustrie hat viel daran gegeben uns zu lehren, dass frühstücken essentiell ist. Dies ist in meinen Augen soweit richtig. Jedoch wurden Frühstücksflocken und andere kohlenhydrathaltige Produkte gefördert. Der Glaube daran, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist, ist nicht gänzlich falsch. Nur gilt es...

Unser Körper besteht grösstenteils aus Wasser Unser Körper besteht zu zirka 60-70% aus Wasser. Das Blut welches das Transportmittel für alle überlebensnotwenigen Stoffe im Körper ist setzt sich aus über 75% Wasseranteil zusammen. Jeder Stoff wird zu dem jeweiligen Organ oder zur jeweiligen Drüse mittels den...

Das Problem bei Smoothies Smoothies gelten als gesund, reich an Vitaminen und Mineralien und werden als das Geheimrezept gehandelt, wenn es um gesunde Ernährung geht. Leider enthalten viele Smoothie Rezepte viel zu viele Früchte und somit auch zu viel Fruchtzucker, zu wenig bis gar kein Eiweiss...

Das Problem bei Smoothies Smoothies gelten als gesund, reich an Vitaminen und Mineralien und werden als das Geheimrezept gehandelt, wenn es um gesunde Ernährung geht. Leider enthalten viele Smoothie Rezepte viel zu viele Früchte und somit auch zu viel Fruchtzucker, zu wenig bis gar kein Eiweiss...

Blutwerte, die auf eine Vorstufe von Diabetes Typ 2 hindeuten sind ein immer häufiger auftretendes Symptom von einem unbewusstem Lebensstil. Massgebliche Einflussfaktoren sind eine unausgewogene Ernährung, Unwissen oder Fehlinformationen über Ernährungsformen, Bewegungsmangel, Rauchen, Schlafmangel und chronischer Stress. Diese gesundheitsbeeinflussenden Faktoren treten häufig über einen längeren...

"Es war alles umsonst und ich muss wieder ganz von vorne anfangen!" - Selbstsabotage oder wie dich die eine Betrachtungsweise schwächt und eine andere stärkt. In den letzten Wochen ist mir während der Arbeit und im privaten Bereich häufiger eine Aussage aufgefallen: "Wenn...

Keep it smart und simple wird je länger je mehr mein Leitspruch im beruflichen, wie auch im privaten Alltag. In einer Welt, in der wir immer mehr leisten wollen und uns sehr häufig auch dazu gedrängt fühlen immer mehr tun zu müssen, gewinnen für mich...

Warum bist du hier? (Für dich zum laut lesen: Warum bin ich hier?) Wenn du dir diese Frage wirklich stellst und dich wahrhaftig auf die Suche nach DEINER Antwort machst, wirst du nicht mer der/die Gleiche sein. Die Suche nach DEINER Antwort wird Teil deines Daseins. Auch wenn du...

Immer die gleichen Gedanken, bringen uns dazu, die immer gleichen Entscheidungen zu treffen, was bedeutet, dass wir immer wieder die gleichen Handlungen und Verhaltensweisen an den Tag legen, somit die gleichen Erfahrungen machen und uns wieder so fühlen wie wir das bereits kennen. Richtig? Nehmen wir...

Zu langes sitzen oder stehen Zu langes sitzen am Arbeitsplatz eventuell kombiniert mit langem in den PC- Bildschirm schauen macht müde. Durch die Müdigkeit neigen wir dann zusätzlich dazu, unsere Körperspannung komplett zu verlieren und in einer Haltung dazusitzen, die langfristig Verspannungen oder sogar Schmerzen verursachen kann. Aktive...