Ernährung als Grundlage der Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Die Ernährung ist die Basis für unsere Leistungsfähigkeit im Alltag sowie Sportbereich. Sie ist Energie- und Nährstoffaufnahme zugleich und sollte uns ermöglichen, dass unser Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, Spurenelementen und Vitaminen versorgt ist. Nur dann können sämtliche Stoffwechselprozesse des Körpers reibungslos funktionieren. Dies ist die Grundvoraussetzung für einen leistungsfähigen, gesunden und schlanken Körper.

Ernährung und Trainingsziele

Die Ernährung macht ungefähr 90% vom Trainingserfolg aus. Wer versucht mit Bewegung wett zu machen, was in der Ernährung versäumt wird, erreicht seine Ziele nur schwer oder gar nicht.

Ernährungspsychologie

Das permanent verfügbare Überangebot an Nahrungsmitteln jeglicher Art und die permanente Stimulierung durch die Medien beeinflussen unsere Essgewohnheiten. Hinzu kommen unbewusste Überzeugungen und Programmierungen, die uns nachhaltige Veränderungen unserer Essgewohnheiten erschweren.

Ernährungsberatung

Dieses Bewusstmachen vom eigenen Ernährungsverhalten und den unbewussten Überzeugungen, sowie das Ersetzen dieser durch neue Verhaltenstechniken ist Teil des Ernährungscoachings. Melden Sie sich bei mir und wir finden gemeinsam eine umsetzbare und auf Sie abgestimmte Ernährungsweise, damit Sie Ihr Ziel erreichen!

 

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