Ernährungscoaching
Allein dadurch, dass du jeden Tag isst, hat deine Ernährung einen riesigen Einfluss auf deine Gesundheit.
Gewisse Ernährungsgrundlagen sind allgemein gültig, müssen aber dennoch auf dich, sprich deinen Körper, deinen Bedarf und deine Lebensumstände angepasst werden.
Im Ernährungscoaching erlebe ich es tagtäglich, dass ein Bedarf an Aufklärung besteht, nicht zuletzt, weil man im Netz viele widersprüchliche und auch falsche oder unpassende Ansätze findet.
Nicht selten kommen Klienten zu mir, die an Nährstoffmängel leiden, die unentdeckt bleiben. Auch häufig sind Darmprobleme ein Thema, dem nie wirklich Aufmerksamkeit geschenkt wurde.
Zudem ist die grosse Herausforderung beim Thema Ernährung meistens die Umsetzung im Alltag, wenn du endlich herausgefunden hast, was dein Körper braucht. In all diesen Themen unterstütze ich dich.
Meine Menu Vorschläge:
Thai Curry
Du liebst asiatisches Essen und möchtest trotz Ernährungsplan nicht darauf verzichten? Ich zeige dir hier eine Variante auf wie du eine feine Mahlzeit zubereitest und die genauen Zutaten kennst.
Bananenbrot
Feines Bananenbrot ist einfach selbstgemacht. Einfach alle Zutaten und ein paar reife Bananen zusammenrühren und fertig ist das süße Brot. Dieses Brot ist glutenfrei und trotzdem sehr lecker.
Nutella
Nutella selbst machen. Einen gesunden Brotaufstrich im Supermarkt ist gar nicht so leicht. Deshalb zeige ich dir hier, wie du einen gesunden Haselnussaufstrich machst.
Poweromelette
Fette und Proteine sind essenziell für unseren Organismus. Kohlenhydrate sind nicht lebensnotwendig und können somit in vielen Fällen, vor allem morgens weggelassen werden.