“Wer eine professionelle Beratung sucht, ist bei Jasmin genau richtig.”

Für uns im Betriebsgesundheitsmanagement der ABB Turbo Systems ist es wichtig, dass die Mitarbeiter gesund, motiviert und leistungsstark sind. 2016 steht das Thema „Bewegung und Ernährung“ auf dem Plan, und hierfür haben wir Jasmin spontan angesprochen und ihr unsere Bedürfnisse mitgeteilt, und dabei grob die Ziele abgesteckt. Die Beratung verlief sehr kompetent und professionell und wir haben schnell erkannt, dass hier ein erfahrener/motivierter Profi am Handwerk ist. Wir haben mit ihr einen Plan für 2016 über Biosignature-Hautfaltenmessung, diverse Vorträge über „Gesunder Schlaf“ und „Ernährung“ sowie Outdoor-Trainings erstellt, und bis heute können wir sagen, unsere Vermutungen haben sich mehr als bestätigt. Die Kurse sind regelmässig ausgebucht und alle Mitarbeiter profitieren von ihrem fundierten Fachwissen, sowie von ihrer sympathischen und vor allem menschlichen Art. Wir freuen uns auf das weitere Programm mit ihr und appellieren: Weiter so Jasmin!

Gesundheitsmanagement in der ABB Turbo Systems Schweiz
Bianca Lerch, Leiterin Betriebsgesundheitsmanagement und Michael Albrecht, Manager Occupational Health and Safety ABB Turbo Systems, Schweiz
“Erfolge sichtbar und haltbar machen”

Jasmin versteht es, mich als Kundin immer wieder zu motivieren und mit den nötigen Informationen und Trainingsanpassungen die Erfolge sichtbar und vor allem haltbar zu machen. Sie kann sehr gut auf mich als Kundin eingehen und versteht meine Anliegen und Wünsche. Zudem ist sie eine sehr positive und aufgestellte Person. Mit ihr zu trainieren macht wirklich Spass.

S.R
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“Neues Körpergefühl und mehr Lebensfreude”

Diese Kundin verlor innert 3 Monaten 7 kg und lernte Krafttraining auf eine ganz neue Art kennen und hat dabei richtig Spass. Diese Kundin sagt: Ich möchte auf keinen Fall auf das Training bei Dir verzichten müssen! Dein Wissen und Deine einfühlsame Art tun mir immer wieder gut; sowohl body AND mind 😊 danke für alles; danke für den Deine wertvolle Begleitung!

“Kompetenter Sonnenschein mit Plan”

Jasmin lebt Ihren Beruf. Sie ist sehr kompetent, zielorientiert, immer gut gelaunt und vor allem hat Sie einen genauen Plan wie wir meine Defizite und Ziele ideal bearbeiten und erreichen können. Jasmin ist sehr motivierend und mit Ihrer sonnigen Art positiv ansteckend. Ich habe nach 2 Operationen vor 20 Jahren ein Bewegungs-Problem mit meinen Schultern und habe mich eigentlich damit abgefunden…nicht so Jasmin…wir arbeiten sehr gezielt und teils auch therapeutisch daran und tatsächlich der erste Erfolg stellte sich bereits nach einigen Monaten ein und wird sich dank Ihrer Hartnäckigkeit weiter verbessern… Ich bin Jasmin sehr dankbar und freue mich auf jede Trainerstunde mit Ihr. Es versteht sich von selbst, dass ich Sie 100 % uneingeschränkt weiterempfehlen kann.

Peter L.
“Professionelle Begleitung”

Jasmin arbeitet mit einer ruhigen und einfühlsamer Art und schafft während dem Training eine gute Atmosphäre. Ich fühle mich professionell begleitet und in guten Händen was mein Training, meine Gesundheit und meine Ernährung betrifft.

R.P
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“Bauch weg - unglaubliche Veränderung”

In knapp 13 Monaten machte dieser Kunde eine totale Transformation durch. Das Startgewicht am 02.02.17 war 95 kg bei einem KF Anteil von 23.1 % und einem Bauchumfang von 103.5 cm. * Am 12.03.18 ist das Körpergewicht bei 79.7 kg bei einem KF Anteil von 15.6% und einem Bauchumfang von 89 cm. Great Job!

* Ein erhöhter Bauchumfang bei Frauen über 80 cm, bei Männern über 94 cm, gilt als wichtiger Risikofaktor für das Auftreten von Krankheiten, wie koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und Diabetes mellitus Typ 2. Bei über 88 cm bei Frauen und 102 cm bei Männern besteht ein deutlich erhöhtes Risiko.

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“Nach Sportverletzung top fit und um einige Kilos leichter”

Dieser Kunde kam zu mir, weil er nach einer Knieverletzung wieder belastbar werden wollte, um seine sportlichen Aktivitäten wieder mit einem guten Gefühl aufnehmen zu können. Als dieses Ziel erreicht war, verlor er im Laufe unserer Zusammenarbeit auch noch über 10 kg und fühlt sich heute besser denn je.

“Training in meiner ersten Schwangerschaft”

Als ich schwanger wurde und die ersten Kilos zunahm, dachte ich mir: „Jetzt ist definitiv der richtige Zeitpunkt, um etwas für meinen Körper zu tun. Ich will nicht länger warten und weiter nichts tun“. Jahrelang habe ich nämlich gar keinen Sport gemacht und hatte dementsprechend Respekt vor dem ersten Training. Ich entschied mich für ein Personaltraining, damit möglichst spezifisch auf meine Situation und meine Körperfitness eingegangen wird.

Bereits nach dem ersten Training war ich begeistert. Die Kombination zwischen Atemübungen, anstrengenden Kraftübungen (zumindest ich empfand einige Übungen als streng ☺) und einem sehr angenehmen Teil von Dehnübungen und Entspannung fand ich genial. Auch die Tipps von Jasmin für den allgemeinen Alltag und meine Essgewohnheiten schätzte ich sehr.

Auf alle Fälle habe ich selber gestaunt, wie positiv sich das Training einerseits auf meinen Körper und andererseits auf meine Laune auswirkte. Anstatt wie angenommen die Trainings mit viel Überwindung durchzuziehen, freue ich mich jedes Mal extrem auf das Training. Es tut mir richtig gut und ich fühle mich fitter denn je, obschon ich aufgrund meiner Schwangerschaft stetig an Bauchumfang zunehme. Ich geniesse die bewusste Zeit (zwei Mal die Woche) die ich in meinen Körper investiere in vollen Zügen. Nun bin ich bereits in der 33. Schwangerschaftswoche und habe das Gefühl, dass ich bis kurz vor der Schwangerschaft trainieren kann. Mein Körper fühlt sich toll an.

Aufgrund dieser positiven Erfahrung möchte ich nach der Geburt definitiv wieder mit Hilfe eines auf meinen Körper abgestimmten Personaltrainings fortfahren und würde das auch jedem empfehlen, der sich in seinem Körper wohlfühlen möchte – ganz egal ob schwanger oder nicht.

S.H
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“Unglaubliches Resultat nach nur einer KORE Behandlung!”

Die Wirbelsäule richtet sich auf und der Körper wirkt ausgeglichener.

Schauen wir, was in den nächsten Behandlungen passiert.
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“Fast 10kg sind jetzt schon weg!”

Mit gezieltem, regelmässigem Krafttraining und einer angepassten Ernährung sind schon über 10 kg dahin geschmolzen. Nach vielen gescheiterten Versuchen Gewicht zu verlieren- ein richtiger Motivationsschub! Neben verbesserten Blutwerten, hat sich auch die Leistung im Ausdauersport massgeblich verbessert.

Nächstes Ziel: 80kg
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“Erfolg auf allen Ebenen”

Diese Kundin sagt:
Fitness und Sport habe ich regelmässig seit Jahren gemacht. Seien es Abo‘s in den verschiedensten Zentren, stundenlanges Joggen, Yoga …… you name it. Das Internet war eine zusätzliche Inspirationsquelle. Trotzdem war ich mit dem Resultat nur bedingt zufrieden. Klar fühlte ich mich gut ….. aber irgendwie war ich durch die vielen neuen Trends, zum Teil widersprüchlichen Aussagen im Netz verwirrt. Die Gruppentrainings Crossfit waren cool aber meine Technik …. na ja. Dann hätte ich  ich das Glück Jasmin zu begegnen. Kurz zusammengefasst : meine Kraft, Kondition hat sich massiv verbessert. Meine Figur – obwohl dies nicht der Fokus war – ebenfalls. Das Training macht mega Spass und ist dazu noch effektiv. Mein Zeitaufwand ist einiges geringer trotz besserem Resultat. Jasmin hat eine wahnsinnig inspirierende und positive Art. Sie bildet sich laufend weiter und geht auf ihre Kunden individuell ein. Vielen Dank Jasmin ….. ich war mit 20, 30, 40 Jahren nicht so fit und gesund wie jetzt. Freue mich auf unser nächstes Training nach meinen Ferien.

“Training macht Spass!”

Ganz anders als einige Male pro Woche in ein miefendes Fitnesscenter zu gehen und an den üblichen Geräten herumzerren, gestaltet Jasmin ein perfekt zugeschnittenes und vollumfängliches Training inkl. Ernährungstipps. Ich steuere selbst meine Trainingseinheiten und zusammen mit Jasmin prüfen wir monatlich den Fortschritt. Ich fühlte mich zuvor noch nie so kompetent beraten. Mein Beruf fordert viel Flexibilität bei mir ein, wobei diese Methode ideal für meine Bedürfnisse ist. So macht Training Spass!

Chris
“Muskelaufbau nach Sportunfall”

Ich gehe seit einem halben Jahr bei Jasmin ins Personaltraining und ich bin sehr zufrieden. Die Motivation ein Personaltraining zu besuchen ist, dass ich wegen einem Sportunfall den Muskelaufbau verbessern sollte. Jasmin versteht es sehr gut, mich beim Training aus der “Komfortzone” zu holen und mit mir so zu trainieren, dass das Training auch effektiv ist. Der grosse Vorteil mit dem Training von Jasmin ist, dass verschiedene Muskelpartien gleichzeitig trainiert werden, somit wird die Zeit sehr effektiv genutzt. Jasmin ist sehr kompetent, stets freundlich und professionell und sie besitzt auch die Hartnäckigkeit mich aus der erwähnten “Komfortzone” zu bringen!

Ich kann Jasmin sehr empfehlen!

Fabian Knapp
“Seine Ziele erreichen”

Montagmorgen und ich freue mich, nicht weil ich etwa ein Workaholic wäre, nein, vielmehr freue ich mich auf meine am Abend bevorstehende Trainingseinheit mit Jasmin. Die Trainings mit Ihr sind sehr abwechslungsreich, effizient, und machen mir richtig Spass. Jasmin ist durch Ihre Kompetenz und Sachverständnis ein optimaler Motivator. Sie versteht es ein ganzheitliches Training zu führen und spornt mich an, auch ungeahnte Kräfte aus meinen Muskeln zu locken. Auch in Ernährungsfragen kennt Sich Jasmin bestens aus. Dank Ihren Tipps hat sich mein Essensplan verändert und ich bin meinem Ziel, ein paar Kilos weniger auf die Waage zu bringen, schon ein gutes Stück näher gekommen. Nach den Trainingseinheiten fühle ich mich ausgepowert auf ein gute und freie Art, ein richtig tolles Gefühl.

Dieser Dank gilt Dir Jasmin, Du machst das richtig super!!!

S.
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“Ready for the big day! :)”

Diese junge Kundin ist bei mir, um ihrem Körper für ihren grossen Tag den letzten Schliff zu geben. Da wir rechtzeitig beginnen konnten, bleibt genügend Zeit, um ohne Stress mittels Training und einigen Ernährungsanpassungen, den Körper noch etwas zu formen. Da diese Kundin selbständig in einem Fitnesscenter ihrer Wahl trainiert, treffen wir uns alle 6- 8 Wochen für eine Messung und einen neuen Trainingsplan. Zwischendurch stehen wir bei Bedarf per E-Mail oder SMS in Kontakt.

“Besseres Körpergefühl”

Jasmin Spring ist eine wirklich exzellente Trainerin. Sie ist die perfekte Kombination zwischen tough („Komm schon, nicht schlappmachen, du hast noch die Hälfte an Liegestützen vor dir!) und einfühlsam („Sehr gut gemacht – denk an das rückenfreie Sommerkleid 😉 !). Sie arbeitet mit ihrer ganzen Person, mental wie physisch und man merkt sehr gut, dass sie ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht hat. Ihre vorgeschlagenen Übungsroutinen sind individuell auf meine Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet und anspruchsvoll, aber auf eine Weise die es mir erlaubt, mich kontinuierlich zu steigern. Dank ihrer Bemühungen fühle ich mich stärker, fitter, habe ein besseres Körpergefühl und auch eine stärkere Motivation. Ich kann sie mit bestem Gewissen empfehlen. Jasmin Spring ist eine sehr interessante – und interessierte – Person, was die Einzigartigkeit ihres Trainings ausmacht.

Sara B.
“Der Wendepunkt in meinem Leben”

Der Wendepunkt in meinem Leben kam am 20. Dezember 2012. Ich war unglücklich in meinem Job, mit mir und meinem Aussehen. Durch das ungesunde Arbeitsklima und viel zu viel Überstunden und die falsche Ernährung hatte ich 7 Kilo zugenommen. Ich war nur noch müde, psychisch labil und demotiviert. So konnte es nicht weiter gehen, es musste sich etwas ändern. Da kam Jasi ins Spiel. Sie stellte mir ein auf mich abgestimmtes Programm zusammen, an welchem wir in einem wöchentlichen Training arbeiteten. Weiter gab sie mir wertvolle Tipps für meine Ernährung um das Maximum aus dem jeweiligen Training rauszuholen. Ich war sicher nicht die einfachste Klientin, aber Jasi mit ihrem Gespür für meine Launen, schaffte es immer mich an meine persönliche Grenze zu bringen, mich aufzubauen und zu motivieren. And guess what, ich war zwar jedes Mal völlig erschöpft, fühlte mich aber danach so lebendig und energiegeladen wie schon lange nicht mehr. Das schöne war auch, dass Jasi einfach die ganze Zeit für mich da war. Ob ein aufbauendes SMS zwischen durch oder wenn ich Fragen hatte; ich konnte mich immer an Sie wenden. Es ist nicht gelogen, wenn ich sage, dass Jasi mein Leben verändert hat. Ich gehe viel selbstbewusster durchs Leben, geniesse mich und meinen Körper und bin einfach viel zufriedener. Und das Schönste am Ganzen, heute ein Jahr nach meinem “Neuanfang” bin ich fitter und selbstbewusster als je zu vor in meinem Leben. Ich kann Spring Body & Mind jedem der an einem Punkt steht, wo er zu sich sagt „so kann es nicht weiter gehen“ nur empfehlen. Lass dich darauf ein und du wirst dich nicht wieder erkennen! <3

G.
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“Mehr Energie, besseres Körpergefühl”

Unglaublich innerhalb von 6 Monaten verlor diese Kundin über 12kg und 8% Körperfett mit einer gezielten, individuellen Ernährungsumstellung und etwas mehr Bewegung im Alltag. Nicht nur der Körperfettanteil und das Gewicht sondern auch das Wohlbefinden und das Energielevel dieser Kundin haben sich spür- und sichtbar verändert!

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“Work in Progress”

Die Haltung dieses Mannes fängt sich bereits nach wenigen Trainingseinheiten an zu verbessern. Die Wirbelsäule wird aufrechter durch das gezielte Stärken des Rückens. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden spürbar gemildert.

Haltungsverbesserung nach wenigen Trainingseinheiten
weiteres Ziel: Muskelaufbau und Körperfettreduktion

Jasmin hat’s drauf. Sie ist fachlich sehr kompetent, steht’s auf dem Laufenden und bildet sich stetig weiter. Als Kundin schätze ich aber nicht nur ihre hohe Fachkompetenz sondern vor allem auch ihr echtes Interesse an mir als Menschen und ihre echte Leidenschaft, für mich als Kundin das Allerbeste zu geben und rauszuholen. Sie ist ein heisser Tipp – wer sie nicht bucht, ist selbst schuld.

Nicole Haut, Unternehmerin
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“Tolles Resultat nach 2 Wochen”

Innerhalb von 2 Wochen erzielte dieser Sportler mit intensivem Krafttraining und einer strikten Ernährung eine solche Veränderung! Bei gleichbleibendem Gewicht reduzierte sich der Körperfettanteil von 12.4% auf 10.7%. (Mit krank sein UND Weihnachten und Silvester dazwischen!!) Zudem kann der Sportler eine 50% Kraftsteigerung verzeichnen.

Schöner Nebeneffekt: Keine Kopfschmerzen mehr! Nächstes Ziel Sixpack 😉

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“Stresslevel senken und fitter werden”

Tolles Resultat! Innerhalb von 7 Monaten hat diese Kundin bereits über 10 kg verloren, konnte ihr Stresslevel senken und ihr Lebensgefühl spürbar verbessern.

Startwerte: 07.12.18 75 kg, 26.7% KF
Aktuelle Werte: 27.07.18 63.9 kg, 21.5% KF

Jasmin begleitet mich seit diesem Jahr auf dem Weg dazu, ein paar Kilos zu verlieren und den Körper auf etwas mehr Muskelmasse zu trimmen, was gut funktioniert. Sie macht das mit sehr effizienten Tipps und Tricks, mit viel Herzblut und Engagement, angepasst an meine persönlichen Fähigkeiten und meine Ausgangslage. Das Resultat ist schnell ersichtlich – sofern du dich an die Tipps von ihr hältstJ. Nebst ihrer fachlichen Kompetenz ist Jasmin auch eine sehr herzliche Person, mit der man gerne Zeit verbringt. Ich kann ihre Dienstleistungen sehr empfehlen!

Marc Brunner, Unternehmer
“Sprung nach Vorne”

Der Anfang war schwer. Das intensive Training, die spezifische Anleitung, der Muskelkater. Doch bereits nach wenigen Lektionen machte sich der Unterschied bemerkbar: ich fühlte mich vitaler und war leistungsfähiger. Kein Vergleich zu meinen bisherigen Bemühungen im Fitnessstudio. Das Training mit Jasmin vermittelt mir neben einem bewussten Körpergefühl auch Freude an der Bewegung. Meine Ausdauer und persönliche Fitness haben sich in nur wenigen Wochen stark verbessert. Besonders motivierend ist, wie prompt die Ergebnisse sichtbar sind. Jasmin versteht es, differenziert auf mich einzugehen und mit mir zusammen Schritt für Schritt an meinen Zielen zu arbeiten. Sie verknüpft ihr fundiertes Fachwissen über Sport und Ernährung mit Begeisterung und grossem Engagement. Die Trainings sind vielseitig und wirkungsvoll, das persönliche Coaching baut mich auf. So habe ich, nach etlichen Jahren der sportlichen Lethargie, den Sprung nach vorne gewagt.

Isabel Z.
“Eine neue Erfahrung”

Als schon älterer Herr hatte ich im Vorfeld grossen Respekt, allein schon vor den Worten «Workout» und «Geräte». Mit ihrer gewinnenden und fordernden Art machte mir «mein» Personaltrainer Jasmin diese Hemmschwellen vergessen und ich fühlte mich ab der ersten Minute in besten Händen. Inzwischen habe ich viel gelernt und über mich erfahren – dank Jasmin.

Robert S.
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“Adi's 6 Weeks Transformation”

Adi wollte es wissen und hat mit meiner Hilfe in 6 Wochen eine ziemliche Veränderung durchgemacht. 4x pro Woche hat er gezielt mit mir trainiert, seine Ernährung umgestellt und tolle Resultate erzielt!

Adi sagt: Dank dem Training mit Jasmin konnte ich sehr viel über den bewussten Umgang mit Lebensmitteln und mein Körpergefühl lernen. Seither ernähre ich mich viel bewusster und habe gelernt auf meinen Körper zu hören. Die Energie, Begeisterung und motivierende Art von Jasmin ist ansteckend und hat mich immer sehr motiviert!

“Etwas für die persönliche Fitness tun”

Seit fast einem Jahr trainiere ich unter Jasmin’s persönlicher Anleitung. In dieser Zeit haben sich meine Form und meine Fitness drastisch verbessert, was sich auch positiv auf mein Berufsleben ausgewirkt hat. Jasmin ist kompetent und hilfsbereit. Unter ihrer Anleitung zu trainieren ist eine meiner besten Entscheidungen.

A.C, Kloten
“Massgeschneidertes Trainingssystem”

Jasmin Spring arbeitet sehr professionell, zielbewusst, individuell, fordernd und fördernd mit jedem einzelnen Kunden und passt das Trainingssystem auf jeden einzelnen Kunden massgeschneidert an. Das Training mit Ihr macht Spass und ist nur empfehlenswert.

S.S
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“Mehr Energie, bessere Regeneration, weniger KF”

Ein weiteres tolles Resultat!  Am 07.11.17 hat diese Kundin mit 21.4% KF und 55.0 kg Lean Mass bei mir im Ernährungscoaching gestartet. Heute am 24.07.18 hat sie gute 6.4% KF verloren, ist insgesamt 5.5 kg leichter und hat einen tollen Körperfettwert von 15% bei fast gleich bleibender Lean Mass von 54.8kg 🙂 Das ist noch nicht alles! Ihr Energielevel und ihre Regenerationsfähigkeit haben sich verbessert und sie fühlt sich toll! Wir haben eine individuelle und zielführende Ernährungsstrategie zusammen erarbeitet, damit sie auch während dieser Veränderung ihr hohes Aktivitätslevel beruflich und privat halten konnte.

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“"You can't put a price on health and happiness."”
Look at this amazing result! It’s fantastic to see if someone loses weight and get healthier, stronger and happier but for me it’s still more impressive, if a body starts getting a better posture as well. Actually the small inner steps and changes I love most, (but they are diffucult to share and show) because if you change inside the shape of your body will follow and the best thing, you will be able to keep the new shape for a lifetime. (too often you see some big bodytransformations in a short time but after a few month they look the same like in the beginning- that‘s because there was no inner change happening)
 
Let’s give my client the word:
 
I had been trying to lose weight and gain fitness on my own with some success but I wasn’t achieving what I wanted. A friend, who was already one of Jasmin’s clients recommended her. I decided to give it a try and started training once a week in January this year. Jasmin also provided me with a nutrition plan. It’s only been 2.5 months but already I have lost more weight (over 5kg) and gained strength and have much improved posture. I also have a lot more energy and often walk the 8 km home instead of taking the tram. Most important for me is my passion for cycling. In the last 2 years the longest distance I could ride was 65km and I would be exhausted. In March I have twice ridden over 100 km, climbed hills I couldn’t before and with energy to spare! That really makes me happy. When I first heard Jasmin’s charges, I was almost put off, but It’s honestly the best money I’ve ever spent (apart from my bike). You can’t put a price on health and happiness. D.A.
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“Entgiften, Darmgesundheit optimieren, Körper formen”

Diese junge Frau begleite ich schon etwas länger. Darmgesundheit und Entgiftung waren ein Thema, um die Beine zu formen aber auch eine Kraftverbesserung und ein etwas flacherer Bauch waren ihre Ziele.

Before: 16.11.15 21.2% KF
After: 27.02.18 18.4% KF

 

“Personaltrainerin mit grossem Fachwissen”

Jasmin Spring ist eine sehr kompetente, lebensfreudige Personaltrainerin. Ihr Wissen ist weit gefächert und hilft bei individuellem Training.

C.R