WER BIN ICH

Ich arbeite selbständig als Personaltrainerin, Gesundheitsmanagerin und Ernährungscoach. Mit fundiertem Fachwissen und individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplänen, aktuellen Coachingtools, mit Motivation, Begeisterung und Freude helfe ich dir deine Ziele zu erreichen. Spring JETZT über deinen Schatten und erreiche deine Gesundheits- und Fitnessziele!

Dein Scheiss interessiert mich!

Erfolgsgeschichten

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“Ready for the big day! :)”

Diese junge Kundin ist bei mir, um ihrem Körper für ihren grossen Tag den letzten Schliff zu geben. Da wir rechtzeitig beginnen konnten, bleibt genügend Zeit, um ohne Stress mittels Training und einigen Ernährungsanpassungen, den Körper noch etwas zu formen. Da diese Kundin selbständig in einem Fitnesscenter ihrer Wahl trainiert, treffen wir uns alle 6- 8 Wochen für eine Messung und einen neuen Trainingsplan. Zwischendurch stehen wir bei Bedarf per E-Mail oder SMS in Kontakt.

“Massgeschneidertes Trainingssystem”

Jasmin Spring arbeitet sehr professionell, zielbewusst, individuell, fordernd und fördernd mit jedem einzelnen Kunden und passt das Trainingssystem auf jeden einzelnen Kunden massgeschneidert an. Das Training mit Ihr macht Spass und ist nur empfehlenswert.

S.S
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“Tolles Resultat nach 2 Wochen”

Innerhalb von 2 Wochen erzielte dieser Sportler mit intensivem Krafttraining und einer strikten Ernährung eine solche Veränderung! Bei gleichbleibendem Gewicht reduzierte sich der Körperfettanteil von 12.4% auf 10.7%. (Mit krank sein UND Weihnachten und Silvester dazwischen!!) Zudem kann der Sportler eine 50% Kraftsteigerung verzeichnen.

Schöner Nebeneffekt: Keine Kopfschmerzen mehr! Nächstes Ziel Sixpack 😉

DEIN PERSÖNLICHES COACHING IST IMMER TEIL MEINER ANGEBOTE

Was ist KORE?

K.O.R.E ist eine manuelle Behandlungsmethode der besonderen Art! Mit Muskeltests wird der Ursprung deiner Beschwerden über das neuromuskuläre System herausgefunden und dein Körper ganzheitlich angeschaut. Erst mit dem Feedback deines Körpers, kann ganz gezielt, manuell an deinem Körper gearbeitet werden. Die zentrale Frage bei dieser Behandlung lautet: Was ist der Ursprung deiner Symptome und wie kann man diese Ursache beheben und somit langfristige Verbesserung erzielen?

Mit Techniken aus der Osteopathie, TCM, Craniosacral Therapie und anderen Massagetechniken werde ich gezielt an deinem Problem arbeiten. K.O.R.E ist eine hervorragende Behandlungsmethode bei Schmerzen aller Art, um Blockaden zu lösen, die Verdauung anzuregen, den Schlaf und die Regenerationsfähigkeit zu verbessern, das Immun- und Nervensystem zu stärken, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und den Körper wieder in Balance zu bringen.

Vereinbare JETZT einen Termin! 

Was erwartet mich im Trainingscoaching?

Training ist mehr als das Aneinander reihen von irgendwelchen Übungen. Ein ganzheitliches, effizientes Training umfasst Elemente der Koordination, Stabilität, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und ist gezielt auf deine Stärken, Schwächen und deine aktuelle Lebenslage ausgerichtet und es wird mit korrekter Technik und konstant progressiv trainiert, damit du deine Ziele erreichst.

Mittels einer gezielten Haltungs- und Bewegungsanalyse und weiteren Tests, ermittle ich deinen Ausgangspunkt und erarbeite so, dein für dich zielführendes und individuelles Trainingsprogramm. Egal, ob es darum geht im Alltag oder Sport leistungsfähiger zu werden, schmerzfrei zu sein, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder einen Wettkampf zu bestreiten, ich melde dich jetzt, um effizient und zielgerichtet zu trainieren für sichtbare, spürbare und messbare Resultate.

Melde dich jetzt für eine Beratung und lass uns zusammen loslegen!

Was erwartet mich im Ernährungscoaching?

Die Ernährung ist die Basis für unsere Leistungsfähigkeit, Stressresistenz, unser Immunsystem, unsere Regenerationsfähigkeit, die Verdauung, den Schlaf, unsere Stimmung, Trainingsresultate und vieles mehr. Im Ernährungscoaching räume ich mit den gängigen Ernährungsmythen und Irrtümern auf, gebe dir fundiertes Fachwissen basierend auf aktueller Studienlage kombiniert mit meiner persönlichen Erfahrung weiter und wir erarbeiten eine optimale, ausgewogene und umsetzbare Ernährungsstrategie für deinen Alltag angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele. Auch mit Lebensmittelunverträglichkeiten kenne ich mich aus.

Mittels der Biosignature Hautfaltenmessung ermitteln wir deinen aktuellen Ausgangspunkt und ich erfahre mehr über den Zustand deines Körpers und wie man ihn optimal unterstützen kann. Bei Bedarf ergänze ich das Ernährungscoaching mit einer Blutbildanalyse. Ein Ernährungsprotokoll und gezielte Fragen zu deinem Essverhalten, sowie die für dich passenden lang- und kurzfristig eingesetzten Supplements runden deinen Ernährungsplan ab.

Worauf wartest du noch? Melde dich jetzt für dein Ernährungscoaching!

Was ist eine Biosignature Kalipermessung?

Du möchtest wissen, wie hoch dein Körperfettanteil ist? Eine der einfachsten und genauesten Methoden um deinen Körperfettanteil zu messen ist eine Hautfaltenmessung. Wichtiger als der Körperfettanteil ist aber die Körperfettverteilung, also wo du am meisten Fett gespeichert hast. Die Körperfettverteilung wird vom Hormonhaushalt bestimmt. Durch die Faltenmessung lassen sich somit zusätzlich Rückschlüsse in Bezug auf deinen Hormonhaushalt ziehen. Mit einer optimierten Ernährung, einem angepassten Lebensstil, Training und Nahrungsergänzungen kann dein Körper so unterstützt werden, dass dein Körper Fett verbrennt anstatt es zu speichern und deine Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit massgeblich positiv beeinflusst werden.

Mit dieser Messung erfährst du unter anderem:

-Wie dein Energielevel am Morgen ist
-Wie gut dein Körper regenerieren kann
-Wie erholsam dein Schlaf ist
-Wie effizient dein Stoffwechsel arbeitet
-Die stressresistent dein Körper ist
-Welche Supplements deinen Körper unterstützten können

Jetzt melden und mehr über deinen Körper und wie du in Bestform bringst, erfahren!

Persönliches Coaching ist immer Teil meiner Angebote

Die richtige Einstellung ist entscheidend, wenn es darum geht Veränderungen herbeizuführen, dem Leben eine neue Richtung zu geben, über deinen Schatten zu springen, ja selbst dann, wenn du nur dein Training oder deine Essgewohnheiten zu deinen Gunsten etwas optimieren möchtest! Ich bin darauf angewiesen, dass ich auf deinen Einsatz, deine Motivation und deine Tatkraft zählen kann und du umsetzt, was wir zusammen erarbeiten. Selbstverständlich stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite, stupse dich, wenn du einmal nicht vorwärtskommst, ermutige dich, wenn du zweifelst, aber die wichtigste Person auf dem Weg deiner Ziele bist und bleibst DU. Darum ist Coaching immer Teil meiner Dienstleistung, ehrlich, persönlich, ungeschönt aber wohlwollend und mitfühlend stehe ich dir zur Seite. Die Verantwortung für deine Resultate liegt schlussendlich ganz bei dir.

Wenn dich diese Art der Zusammenarbeit anspricht, worauf wartest du dann?

“Lerne mich und meine Dienstleistung noch besser kennen und melde dich jetzt für das 6-tägige Spring Body&Mind Online Training an!”

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  • Fette und Eiweiss sind essentiell für unseren Organismus. Kohlenhydrate sind nicht lebensnotwendig und können somit in vielen Fällen, vorallem Morgens, weggelassen werden. Oft heisst es zu viele Eier erhöhen das “böse” Cholesterin. Unser Gehirn besteht aus 2/3 aus Cholesterin und deshalb können und sollten wir......

  • Du liebst asiatisches Essen und möchtest trotz Ernährungsplan nicht darauf verzichten? Ich zeige dir hier eine Variante auf wie du eine feine Mahlzeit zubereitest und die genauen Zutaten kennst. Hier für brauchst du: 100 Gramm Glasnudel (coop)                 ......

  • Missionsfindung oder eine kleine Reise durch (Sitzungs)Raum und Zeit Als ich von der Missionsfindung bei Jasmin höre, will ich natürlich sofort mitmachen; und ich kann mir kaum vorstellen, dass ich die Einzige bin, die gelegentlich in halbgekochten Ideen und lauwarmen Schüben von Motivation vor sich......