WER BIN ICH

Ich arbeite selbständig als Personaltrainerin, Gesundheitsmanagerin und Ernährungscoach. Mit fundiertem Fachwissen und individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplänen, aktuellen Coachingtools, mit Motivation, Begeisterung und Freude helfe ich dir deine Ziele zu erreichen. Spring JETZT über deinen Schatten und erreiche deine Gesundheits- und Fitnessziele!

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Erfolgsgeschichten

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“Entgiften, Darmgesundheit optimieren, Körper formen”

Diese junge Frau begleite ich schon etwas länger. Darmgesundheit und Entgiftung waren ein Thema, um die Beine zu formen aber auch eine Kraftverbesserung und ein etwas flacherer Bauch waren ihre Ziele.

Before: 16.11.15 21.2% KF
After: 27.02.18 18.4% KF

 

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“Mehr Energie, bessere Regeneration, weniger KF”

Ein weiteres tolles Resultat!  Am 07.11.17 hat diese Kundin mit 21.4% KF und 55.0 kg Lean Mass bei mir im Ernährungscoaching gestartet. Heute am 24.07.18 hat sie gute 6.4% KF verloren, ist insgesamt 5.5 kg leichter und hat einen tollen Körperfettwert von 15% bei fast gleich bleibender Lean Mass von 54.8kg 🙂 Das ist noch nicht alles! Ihr Energielevel und ihre Regenerationsfähigkeit haben sich verbessert und sie fühlt sich toll! Wir haben eine individuelle und zielführende Ernährungsstrategie zusammen erarbeitet, damit sie auch während dieser Veränderung ihr hohes Aktivitätslevel beruflich und privat halten konnte.

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“Unglaubliches Resultat nach nur einer KORE Behandlung!”

Die Wirbelsäule richtet sich auf und der Körper wirkt ausgeglichener.

Schauen wir, was in den nächsten Behandlungen passiert.

Das einzige ganzheitliche Trainingskonzept in Zürich nach den 4 Elementen!

Element Wasser: KORE Behandlungen- Bring deinen Körper wieder ins fliessen!

K.O.R.E ist eine manuelle Behandlungsmethode der besonderen Art! Mit Muskeltests wird der Ursprung deiner Beschwerden über das neuromuskuläre System herausgefunden und dein Körper ganzheitlich angeschaut. Erst mit dem Feedback deines Körpers, kann ganz gezielt, manuell an deinem Körper gearbeitet werden. Die zentrale Frage bei dieser Behandlung lautet: Was ist der Ursprung deiner Symptome und wie kann man diese Ursache beheben und somit langfristige Verbesserung erzielen?

Mit Techniken aus der Osteopathie, TCM, Craniosacral Therapie und anderen Massagetechniken werde ich gezielt an deinem Problem arbeiten. K.O.R.E ist eine hervorragende Behandlungsmethode bei Schmerzen aller Art, um Blockaden zu lösen, die Verdauung anzuregen, den Schlaf und die Regenerationsfähigkeit zu verbessern, das Immun- und Nervensystem zu stärken, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und den Körper wieder in Balance zu bringen.

Vereinbare JETZT einen Termin! 

Elment Feuer: Trainingscoaching- Entdecke deine Power, entfache deine Kraft!

Training ist mehr als das Aneinander reihen von irgendwelchen Übungen. Ein ganzheitliches, effizientes Training umfasst Elemente der Koordination, Stabilität, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und ist gezielt auf deine Stärken, Schwächen und deine aktuelle Lebenslage ausgerichtet und es wird mit korrekter Technik und konstant progressiv trainiert, damit du deine Ziele erreichst.

Mittels einer gezielten Haltungs- und Bewegungsanalyse und weiteren Tests, ermittle ich deinen Ausgangspunkt und erarbeite so, dein für dich zielführendes und individuelles Trainingsprogramm. Egal, ob es darum geht im Alltag oder Sport leistungsfähiger zu werden, schmerzfrei zu sein, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder einen Wettkampf zu bestreiten, ich melde dich jetzt, um effizient und zielgerichtet zu trainieren für sichtbare, spürbare und messbare Resultate.

Melde dich jetzt für eine Beratung und lass uns zusammen loslegen!

Element Erde: Ernährungscoaching- Nähre und heile deinen Körper!

Die Ernährung ist die Basis für unsere Leistungsfähigkeit, Stressresistenz, unser Immunsystem, unsere Regenerationsfähigkeit, die Verdauung, den Schlaf, unsere Stimmung, Trainingsresultate und vieles mehr. Im Ernährungscoaching räume ich mit den gängigen Ernährungsmythen und Irrtümern auf, gebe dir fundiertes Fachwissen basierend auf aktueller Studienlage kombiniert mit meiner persönlichen Erfahrung weiter und wir erarbeiten eine optimale, ausgewogene und umsetzbare Ernährungsstrategie für deinen Alltag angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele. Auch mit Lebensmittelunverträglichkeiten kenne ich mich aus.

Mittels der Biosignature Hautfaltenmessung ermitteln wir deinen aktuellen Ausgangspunkt und ich erfahre mehr über den Zustand deines Körpers und wie man ihn optimal unterstützen kann. Bei Bedarf ergänze ich das Ernährungscoaching mit einer Blutbildanalyse aus dem Labor oder einem Darmtest. Ein Ernährungsprotokoll und gezielte Fragen zu deinem Essverhalten, sowie die für dich passenden lang- und kurzfristig eingesetzten Supplements runden deinen Ernährungsplan ab.

Worauf wartest du noch? Melde dich jetzt für dein Ernährungscoaching!

Element Luft: Mentalcoaching- Lüfte deinen Kopf und mach ihn frei!

“Das grösste Hinderniss ist in deinem Kopf.”

Die richtige Einstellung ist entscheidend, wenn es darum geht Veränderungen herbeizuführen, dem Leben eine neue Richtung zu geben, über deinen Schatten zu springen. Dein Selbstwert, Überzeugungen und Glaubenssätze haben einen direkten Einfluss auf deine Gesundheit, deinen Lifestyle, dein Körpergefühl, deine Körperwahrnehmung und deine Körperform und darum müssen sie für langfristige Erfolge und Veränderungen berücksichtigt werden.

“Wenn die Einstellung stimmt, ist fast alles möglich. Wenn die Einstellung nicht stimmt, ist nichts möglich.”

Um eine vollends erfoglreiche und zufriedenstellende Zusammenarbeit gewährleisten zu können, brauche ich deinen Einsatz, deine Motivation und deine Tatkraft.

Selbstverständlich stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite, stupse dich, wenn du einmal nicht vorwärtskommst, ermutige dich, wenn du zweifelst, aber die wichtigste Person auf dem Weg zu deinen Zielen bist und bleibst DU.

Darum ist Coaching immer Teil meiner Dienstleistung, ehrlich, persönlich, ungeschönt aber wohlwollend und mitfühlend stehe ich dir zur Seite. Die Verantwortung für deine Resultate liegt schlussendlich ganz bei dir.

Wenn dich diese Art der Zusammenarbeit anspricht, worauf wartest du dann?

“Lerne mich und meine Dienstleistung noch besser kennen und melde dich jetzt für das 6-tägige Spring Body&Mind Online Training an!”

Was ist eine Biosignature Kalipermessung?

Du möchtest wissen, wie hoch dein Körperfettanteil ist? Eine der einfachsten und genauesten Methoden um deinen Körperfettanteil zu messen ist eine Hautfaltenmessung. Wichtiger als der Körperfettanteil ist aber die Körperfettverteilung, also wo du am meisten Fett gespeichert hast. Die Körperfettverteilung wird vom Hormonhaushalt bestimmt. Durch die Faltenmessung lassen sich somit zusätzlich Rückschlüsse in Bezug auf deinen Hormonhaushalt ziehen. Mit einer optimierten Ernährung, einem angepassten Lebensstil, Training und Nahrungsergänzungen kann dein Körper so unterstützt werden, dass dein Körper Fett verbrennt anstatt es zu speichern und deine Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit massgeblich positiv beeinflusst werden.

Mit dieser Messung erfährst du unter anderem:

-Wie dein Energielevel am Morgen ist
-Wie gut dein Körper regenerieren kann
-Wie erholsam dein Schlaf ist
-Wie effizient dein Stoffwechsel arbeitet
-Die stressresistent dein Körper ist
-Welche Supplements deinen Körper unterstützten können

Jetzt melden und mehr über deinen Körper und wie du in Bestform bringst, erfahren!

Was bedeutet Bluttuning?

Dein Blut verrät dir alles, was du wissen musst. Ist mit deinen Blutwerten alles in Ordnung, geht es dir gut. Wenn dir wichtige Vitalstoffe fehlen, fängst du dir schneller Infekte ein, du hast keine Energie, Stimmungsschwankungen, Haarausfall, brüchige Nägel, ständig Heisshunger, ein schlechtes Gedächtnis, chronische Krankheiten und vieles mehr. Noch nie herrschte ein derart häufiger Mangel an Vitalstoffen bei einem solchen Überangebot der Nahrung!

 

Häufig deuten wir unsere Ziellosigkeit als mangelnde Disziplin oder Leistungsfähigkeit, die Ursache kann aber ganz einfach auch ein Mangel in deinem Blut sein. Lass es uns messen,  (ich arbeite mit einem anerkannten Labor in Zürich zusammen) dein Blutbild optimieren und staunen, wozu du fähig bist!

 

Mit dem Bluttuning erfährst du unter anderem:

 

-Wie es um deine Mineralstoffe steht
-Wie es um deine Vitaminversorgung steht
-Wie es deinem Hormonhaushalt geht
-Ob Schwermetalle deinen Organismus belasten
-Ob dein Blutzuckermanagement und deine Insulinausschüttung ok sind
-Wie es deiner Schilddrüse und Leber geht
-Wie dein Aminosäurenprofil aussieht

 

Jetzt melden und mehr über das rote Lebenselixier in deinem Körper erfahren und wie du dich in Bestform bringst!

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Was ist eine Darmsanierung?

Dein Darm ist ein weiterer Schlüssel zu deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wenn es deinem Darm nicht gut geht, ist die Nährstoffaufnahme nicht optimal, deine Leistungsfähigkeit und Konzentration eingeschränkt und deine Lebensqualität reduziert. Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen und Übergewicht sind nur einige Symptome, die darauf hinweisen, dass deine Darmflora Hilfe benötigt. Mach einen Darmtest (auch hier arbeite ich mit einem anerkannten Labor in Deutschland zusammen) und wir erarbeiten Schritt für Schritt ein Darmsanierungsprotokoll, dass deinen Darm mittels Ernährung und Nahrungsergänzung wieder heilen lässt.

Mittels eines Darmtests erfährst du:

Ob deine Darmwand entzündet ist
-Ob ein Pilz deinen Darm belastet
-Was für ein Milieu in deinem Darm aktuell herrscht
-Welche Darmbakterien unter- und überbesiedelt sind

Melde dich jetzt für einen Beratungstermin!

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