WER BIN ICH

Ich arbeite selbständig als Personaltrainerin, Gesundheitsmanagerin und Ernährungscoach. Mit fundiertem Fachwissen und individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplänen, aktuellen Coachingtools, mit Motivation, Begeisterung und Freude helfe ich dir deine Ziele zu erreichen. Spring JETZT über deinen Schatten und erreiche deine Gesundheits- und Fitnessziele!

Erfolgsgeschichten

Jasmin_spring_optin_colorblocks
“Training macht Spass!”

Ganz anders als einige Male pro Woche in ein miefendes Fitnesscenter zu gehen und an den üblichen Geräten herumzerren, gestaltet Jasmin ein perfekt zugeschnittenes und vollumfängliches Training inkl. Ernährungstipps. Ich steuere selbst meine Trainingseinheiten und zusammen mit Jasmin prüfen wir monatlich den Fortschritt. Ich fühlte mich zuvor noch nie so kompetent beraten. Mein Beruf fordert viel Flexibilität bei mir ein, wobei diese Methode ideal für meine Bedürfnisse ist. So macht Training Spass!

Chris
Before
Testimonial Picture of  (1)
After
Testimonial Picture of  (2)
“Neues Körpergefühl und mehr Lebensfreude”

Diese Kundin verlor innert 3 Monaten 7 kg und lernte Krafttraining auf eine ganz neue Art kennen und hat dabei richtig Spass. Diese Kundin sagt: Ich möchte auf keinen Fall auf das Training bei Dir verzichten müssen! Dein Wissen und Deine einfühlsame Art tun mir immer wieder gut; sowohl body AND mind 😊 danke für alles; danke für den Deine wertvolle Begleitung!

“Wer eine professionelle Beratung sucht, ist bei Jasmin genau richtig.”

Für uns im Betriebsgesundheitsmanagement der ABB Turbo Systems ist es wichtig, dass die Mitarbeiter gesund, motiviert und leistungsstark sind. 2016 steht das Thema „Bewegung und Ernährung“ auf dem Plan, und hierfür haben wir Jasmin spontan angesprochen und ihr unsere Bedürfnisse mitgeteilt, und dabei grob die Ziele abgesteckt. Die Beratung verlief sehr kompetent und professionell und wir haben schnell erkannt, dass hier ein erfahrener/motivierter Profi am Handwerk ist. Wir haben mit ihr einen Plan für 2016 über Biosignature-Hautfaltenmessung, diverse Vorträge über „Gesunder Schlaf“ und „Ernährung“ sowie Outdoor-Trainings erstellt, und bis heute können wir sagen, unsere Vermutungen haben sich mehr als bestätigt. Die Kurse sind regelmässig ausgebucht und alle Mitarbeiter profitieren von ihrem fundierten Fachwissen, sowie von ihrer sympathischen und vor allem menschlichen Art. Wir freuen uns auf das weitere Programm mit ihr und appellieren: Weiter so Jasmin!

Gesundheitsmanagement in der ABB Turbo Systems Schweiz
Bianca Lerch, Leiterin Betriebsgesundheitsmanagement und Michael Albrecht, Manager Occupational Health and Safety ABB Turbo Systems, Schweiz

DEIN PERSÖNLICHES COACHING IST IMMER TEIL MEINER ANGEBOTE

Was ist KORE?

K.O.R.E ist eine manuelle Behandlungsmethode der besonderen Art! Mit Muskeltests wird der Ursprung deiner Beschwerden über das neuromuskuläre System herausgefunden und dein Körper ganzheitlich angeschaut. Erst mit dem Feedback deines Körpers, kann ganz gezielt, manuell an deinem Körper gearbeitet werden. Die zentrale Frage bei dieser Behandlung lautet: Was ist der Ursprung deiner Symptome und wie kann man diese Ursache beheben und somit langfristige Verbesserung erzielen?

Mit Techniken aus der Osteopathie, TCM, Craniosacral Therapie und anderen Massagetechniken werde ich gezielt an deinem Problem arbeiten. K.O.R.E ist eine hervorragende Behandlungsmethode bei Schmerzen aller Art, um Blockaden zu lösen, die Verdauung anzuregen, den Schlaf und die Regenerationsfähigkeit zu verbessern, das Immun- und Nervensystem zu stärken, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und den Körper wieder in Balance zu bringen.

Vereinbare JETZT einen Termin! 

Was erwartet mich im Trainingscoaching?

Training ist mehr als das Aneinander reihen von irgendwelchen Übungen. Ein ganzheitliches, effizientes Training umfasst Elemente der Koordination, Stabilität, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und ist gezielt auf deine Stärken, Schwächen und deine aktuelle Lebenslage ausgerichtet und es wird mit korrekter Technik und konstant progressiv trainiert, damit du deine Ziele erreichst.

Mittels einer gezielten Haltungs- und Bewegungsanalyse und weiteren Tests, ermittle ich deinen Ausgangspunkt und erarbeite so, dein für dich zielführendes und individuelles Trainingsprogramm. Egal, ob es darum geht im Alltag oder Sport leistungsfähiger zu werden, schmerzfrei zu sein, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder einen Wettkampf zu bestreiten, ich melde dich jetzt, um effizient und zielgerichtet zu trainieren für sichtbare, spürbare und messbare Resultate.

Melde dich jetzt für eine Beratung und lass uns zusammen loslegen!

Was erwartet mich im Ernährungscoaching?

Die Ernährung ist die Basis für unsere Leistungsfähigkeit, Stressresistenz, unser Immunsystem, unsere Regenerationsfähigkeit, die Verdauung, den Schlaf, unsere Stimmung, Trainingsresultate und vieles mehr. Im Ernährungscoaching räume ich mit den gängigen Ernährungsmythen und Irrtümern auf, gebe dir fundiertes Fachwissen basierend auf aktueller Studienlage kombiniert mit meiner persönlichen Erfahrung weiter und wir erarbeiten eine optimale, ausgewogene und umsetzbare Ernährungsstrategie für deinen Alltag angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele. Auch mit Lebensmittelunverträglichkeiten kenne ich mich aus.

Mittels der Biosignature Hautfaltenmessung ermitteln wir deinen aktuellen Ausgangspunkt und ich erfahre mehr über den Zustand deines Körpers und wie man ihn optimal unterstützen kann. Bei Bedarf ergänze ich das Ernährungscoaching mit einer Blutbildanalyse. Ein Ernährungsprotokoll und gezielte Fragen zu deinem Essverhalten, sowie die für dich passenden lang- und kurzfristig eingesetzten Supplements runden deinen Ernährungsplan ab.

Worauf wartest du noch? Melde dich jetzt für dein Ernährungscoaching!

Was ist eine Biosignature Kalipermessung?

Du möchtest wissen, wie hoch dein Körperfettanteil ist? Eine der einfachsten und genauesten Methoden um deinen Körperfettanteil zu messen ist eine Hautfaltenmessung. Wichtiger als der Körperfettanteil ist aber die Körperfettverteilung, also wo du am meisten Fett gespeichert hast. Die Körperfettverteilung wird vom Hormonhaushalt bestimmt. Durch die Faltenmessung lassen sich somit zusätzlich Rückschlüsse in Bezug auf deinen Hormonhaushalt ziehen. Mit einer optimierten Ernährung, einem angepassten Lebensstil, Training und Nahrungsergänzungen kann dein Körper so unterstützt werden, dass dein Körper Fett verbrennt anstatt es zu speichern und deine Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit massgeblich positiv beeinflusst werden.

Mit dieser Messung erfährst du unter anderem:

-Wie dein Energielevel am Morgen ist
-Wie gut dein Körper regenerieren kann
-Wie erholsam dein Schlaf ist
-Wie effizient dein Stoffwechsel arbeitet
-Die stressresistent dein Körper ist
-Welche Supplements deinen Körper unterstützten können

Jetzt melden und mehr über deinen Körper und wie du in Bestform bringst, erfahren!

Persönliches Coaching ist immer Teil meiner Angebote

Die richtige Einstellung ist entscheidend, wenn es darum geht Veränderungen herbeizuführen, dem Leben eine neue Richtung zu geben, über deinen Schatten zu springen, ja selbst dann, wenn du nur dein Training oder deine Essgewohnheiten zu deinen Gunsten etwas optimieren möchtest! Ich bin darauf angewiesen, dass ich auf deinen Einsatz, deine Motivation und deine Tatkraft zählen kann und du umsetzt, was wir zusammen erarbeiten. Selbstverständlich stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite, stupse dich, wenn du einmal nicht vorwärtskommst, ermutige dich, wenn du zweifelst, aber die wichtigste Person auf dem Weg deiner Ziele bist und bleibst DU. Darum ist Coaching immer Teil meiner Dienstleistung, ehrlich, persönlich, ungeschönt aber wohlwollend und mitfühlend stehe ich dir zur Seite. Die Verantwortung für deine Resultate liegt schlussendlich ganz bei dir.

Wenn dich diese Art der Zusammenarbeit anspricht, worauf wartest du dann?

“Lerne mich und meine Dienstleistung noch besser kennen und melde dich jetzt für das 6-tägige Spring Body&Mind Online Training an!”

Jasmin_spring_optin_colorblocks

Starte Jetzt Mit Meinem 6 Tägigen online kurs.

Hol Dir Den Kick Und Starte Durch!

BLOG

Jasmin_spring_optin_colorblocks
  • Stress ist der meist unterschätzte Einflussfaktor in Bezug auf Zivilisationskrankheiten. Laut dem Max-Planck-Institut für Psychiatrie München, ist Stress massgeblich mitbeteiligt an Burnouts, Hörsturz, Diabetes, Bluthochdruck, Immunsystemschwächen, Herzkrankheiten oder sogar Krebs. Jeder dritte Erwerbstätige in der Schweiz leidet unter Stress, der bekanntermassen schwerwiegende psychische, sowie physische......

  • Einen gesunden Brotaufstrich im Supermarkt ist gar nicht so leicht. Deshalb zeige ich dir hier wie du einen gesunden Haselnussaufstrich machst. Du brauchst: 300 Gramm ganze Haselnüsse                                1950kcal    ......

  • Die Zuckerindustrie hat viel daran gegeben uns zu lehren, dass frühstücken essentiell ist. Dies ist in meinen Augen soweit richtig. Jedoch wurden Frühstücksflocken und andere kohlenhydrathaltige Produkte gefördert. Der Glaube daran, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist, ist nicht gänzlich falsch. Nur gilt es......